Igår låg jag och funderade när jag skulle sova (av någon anledning är det alltid då tankarna far runt som mest när man bara vill stänga av dom). Jag ville hitta ett sätt att uppskatta det jag faktiskt har i mitt liv istället för att sörja det jag inte har.
Så jag kom på en liten övning som jag kallar "Vad är bra just nu". Det går ut på att vid olika tillfällen (gärna så ofta som möjligt) tänka efter vad som är bra just nu.
Som igår när jag låg där och försökte sova så fick jag fram följande resultat: Jag är varm och mätt. Jag ligger och sover i min egen säng i mitt alldeles egna hem. Världens finaste katt ligger och sover mellan mina knän (av någon anledning är det hennes favorit plats).
Notera att jag inte tog upp t.ex. att jag har människor i mitt liv som älskar mig, tanken med övningen är att man ska fokusera på det som är runt en just exakt då man gör övningen. Personligen kände jag att det gav resultat direkt. Jag kände mig mycket mera nöjd med livet än innan jag tänkte på det och kunde faktiskt slappna av lite mer.
Så nu är frågan hur fan jag ska komma på att tänka på saker som är bra just nu flera gånger om dagen? Jag har ju så otroligt lätt för att glömma bort sånt jag vill göra när jag fastnar i jobb och blir trött.
Någon som har något förslag?
1 åsikter om detta:
Sätt larmet på mobilen med meddelandet "Dags för positivt tänkande" eller nåt...:D
Visst finns det mycket att vara glad och tacksam för, vi är bara väldigt dåliga på att ta fram det...
Tack för en nyttig påminnelse.
Kram!
Skicka en kommentar